Il metodo Pilates è il risultato di un lungo, approfondito e meticoloso studio delle caratteristiche naturali fisico-motorie dell’individuo ed è frutto di una notevole esperienza anche in campo medico-riabilitativo e fisioterapico.

E’ un metodo con una struttura ben precisa e la sua grande efficacia non si esprime solo attraverso l’esecuzione esatta della tecnica dell’esercizio, ma soprattutto attraverso il rispetto di tutte le regole che il metodo stesso propone. Ogni elemento compositivo ha una ragione ben precisa di esistere; nulla è casuale e ogni modificazione della struttura, seppur minima, rompe l’armonia del sistema e riduce l’efficacia dei risultati. Il metodo è unico non solo per gli esercizi e per le particolari attrezzature, ma anche per il suo complesso sistema applicativo, che lo rende diverso da tutte le altre forme di ginnastica.

La straordinaria versatilità del metodo e quindi la sua facile applicabilità ad altri settori quali la danza, la fisioterapia e riabilitazione, la posturologia ecc. ha creato non poca confusione a coloro che si sono avventurati nell’insegnamento di questa disciplina. Attualmente si possono sperimentare varie versioni del metodo Pilates, frutto di personali interpretazioni e rielaborazioni del metodo stesso, combinate con altre discipline. Queste fantasiose innovazioni se accantivanti da una parte, non molto affidabili dall’altra in quanto spesso si vede stravolgere completamente la struttura del metodo con il rischio di perdere la sua identità.
 
Un movimento può essere riprodotto nella sua forma esteriore, ma l’intensità la qualità e la profondità rientrano nel modo in cui il movimento stesso viene proposto.

J.Pilates riteneva che capire ed entrare nel sistema richiede tempo, impegno e lavoro; forse ciò avviene dopo mesi o dopo qualche anno o mai! Per questo era solito affermare: “The Pilates method is good for everybody, but not everybody is good for Pilates”.